Miedos, fobias y ansiedad
El miedo es una respuesta emocional que nos ayuda a estar alerta y nos prepara para afrontar situaciones adversas.
Tener miedo es algo normal y una respuesta evolutiva de supervivencia y de defensa.
En otras situaciones, esta sensación de miedo o de inquietud no nos ayuda.
Pongamos unos ejemplos planteándonos las siguientes preguntas:
¿Te sientes en tensión o nervios@ sin causa aparente?
¿Tienes miedos irracionales y por ello evitas situaciones desde hace un tiempo? ¿Además ese miedo te hace reaccionar de manera desproporcionada?
¿Tienes que enfrentarte a una situación difícil de llevar y por ello estás intranquilo?
Si te sientes identificad@ con alguna de estas preguntas puedes estar experimentando síntomas dentro de lo que llamamos trastornos de ansiedad.
Muy bien entonces, ¿Cómo se trabajan este tipo de trastornos en consulta?
_Existen infinidad de técnicas para gestionar la ansiedad como: la relajación, la psicoeducación, la reestructuración de esquemas, la reparación con nuevas experiencias, la replanificación de lo que nos provoca ansiedad…
¡Si! Son muchas herramientas las que podemos utilizar, pero para elegir la que mejor nos venga a cada uno, exploraremos y aprenderemos de nuestras propias experiencias y así poder adaptarnos más fácilmente a las situaciones que nos provocan este malestar.