¿Qué es la psicoterapia y cómo me puede ayudar?

Nuestras vivencias desde bebés hasta adultos van formando parte del material que somos hoy.

Nuestras experiencias, las personas que vamos conociendo y nos acompañan por el camino, los problemas que hemos ido resolviendo, las emociones que hemos sentido…

Todo ello forma parte de lo que somos y de la forma que tenemos de resolver los problemas y gestionar nuestra vida en general.

Nosotros somos resultado de todas estas vivencias y nuestra manera de ver el mundo depende de todas ellas.

Cómo me puede ayudar la terapia en la resolución de problemas y en la forma de gestionar mis emociones?

La psicoterapia puede centrarse en resolver el aquí y ahora, centrando los objetivos a corto plazo.

Pondremos un ejemplo en primera persona: «Me siento muy estresado o deprimido últimamente, además no duermo bien . Últimamente me superan…

Muy bien , entonces en teraPia nos centrariamos en gestionar, acompañar y ayudar al aprendizaje para este momento de la vida, adquiriendo herramientas que nos permitan gestionar nuestras emociones, pensamientos y conducta.

Pero , como podemos intuir, hay muchas situaciones, hábitos y comportamientos que no podemos gestionar tan fácilmente. Hace tiempo aprendimos formas de resolverlos que ahora no nos sirven o que nos son perjudiciales.

Es cuando trabajamos para darnos cuenta de aquellas herramientas válidas y las que no lo son. Apredemos nuevas formas de pensar y gestionar las emociones y por ende a resolver las situaciones adversas que se nos puedan presentar.

Aprendemos a disfrutar realmente de nuestro tiempo y a compartirlo saludablemente.

La psicoterapia es AUTOCUIDADO, AUTOCONOCIMIENTO Y COMPRENSIÓN.